Consignes et contraintes
l'objet ne tombe pas une fois au sol.
Receveur tourne le dos avant le lancer puis se tourne pour attraper l'objet( réaction vive souhaitée)
Face à face : un joueur se déplace en pas chassés et essaie d'attraper l'objet lancé par le partenaire qui est fixe ( pivot)
Phase de réinvestissement avec la pétéca ( facultative en séance 1) 15 minutes
Echanges avec situations identiques (phase de développement) MAIS adaptées à la pétéca.
Contrainte : maintenir l'échange pendant 30 secondes.
Jeu sur terrain avec filet la règle de 30 secondes appliquée.
Comptage des points Jusqu'à 5.
20 minutes
Retour au calme si nécessaire : petits déplacements en course lente : corps mou avec expiration longue.
5 minutes
